廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
每天15分鐘，14天打造豐翹小電臀
每天15分鐘，10天告別小腿肚
最輕鬆的瘦下半身，最全面的搜錄，最有效的見證，
讓你下半身，驚喜連連。
特別加收3分鐘見效的懶人的快速瘦腿法
要說下半身最介意的部位，很多女性朋友都會言及臀部和大腿贅肉吧！但偏偏女性總是特別容易下半身肥胖，特別是大腿、臀部。有時穿著稍微緊的褲子，站在鏡子前面便大驚失色，驚慌的開始進行多種下半身減肥運動，結果卻不盡如意，肥胖部位紋絲不變。你是否也有過這樣的經歷呢？
人體的老化可以從下半身看出來。尤其是大腿到臀部的肌肉老化最明顯。隨著年齡的增長，臀部及大腿肌肉失去緊實感，無法抗拒地心引力，而開始鬆垮下垂。事實上，如果不運動的話，這樣的老化現象可能從二十歲左右就開始出現，因此，日常生活中對大腿以及臀部的運動與保養是非常重要的。
下半身肥胖，不僅會影響體內的血液循環的流暢，還會讓身體裡的廢物難以順利排出，因而造成身體浮腫。過多、過大的脂肪細胞還會壓迫、推擠到支撐肌膚彈力的纖維組織，使得肌膚表面出現有如橘子皮般凹凸不平的橘皮組織，十分不美觀。一般會產生「橘皮組織」的部位就是臀部跟大腿這一帶，我們只要用手大把抓起自己身上的肉，發現有皮膚上有凹凸不平的現象，這就是「橘皮組織」了。緊接著，肌膚開始變得更加鬆弛，缺乏活力與光彩，若是再不稍加留意身體保養，暗沈粗糙，缺乏潤澤的肌膚，就會出現在你的身上了。
站在全身鏡子前，看到自己的粗狀的下半身會不禁地皺一下眉嗎？如果答案是肯定的，就加入我們的下半身減肥大軍吧！
作者介紹
Shopping Wang
健身教練，營養師，曾在雜誌健康操特約板塊發表過數篇健康操系列。
目錄
一、想要擁有「美腿」，先要讀懂你的腿／010
二、看清你腿粗的情況和分類／012
三、你屬於哪一類型的腿／014
四、哪些原因讓你變成「肥肥腿」／016
五、腿要「瘦」的快，就要懂得「吃」／020
六、專瘦大小腿的12大穴位／022
Chapter 2 專瘦大腿內外側的瘦腿操：14天，就讓大腿縫跑出來／026
一、大腿內側消脂操：鍛鍊內轉肌，塑造迷人筷子腿／028
二、內側肌旋轉操：減少大腿肉，創造大腿縫／030
三、高效內側肌燃脂操：快速燃燒腿脂肪，3天縮小腿圍2cm／032
四、大腿3D雕塑操：雕塑腿部曲線，讓腿更直更修長／034
五、左右旋轉瘦腿操：軟化大腿肌肉，輕鬆擺脫大象腿／036
六、抬臀擺腿甩肉操：翹臀瘦腿，改善下半身比例／038
七、俯臥劃腿瑜珈操：減大內側贅肉，拉長腿部線條／040
Chapter 3 專瘦大腿前後側的消脂操：14天，就讓大腿圍減少5cm／042
一、交互弓步瘦腿操：專瘦前後大腿脂肪，趕走橘皮組織／044
二、弓步前傾瘦腿操：每天持續10分鐘，瘦腿提臀超輕鬆／046
三、超簡單瘦腿消脂操：睡前10分鐘，一晚減少1cm／048
四、躺著就能瘦腿：懶人必學瘦大腿運動／050
五、樹式瑜珈瘦腿操：修正腿部曲線，做個長腿美人／052
六、走路提腿緊實操：快速燃燒脂肪，緊實大腿肌肉／054
七、空中腳踏車：韓國明星最愛，10分鐘見效／056
八、快速瘦大腿按摩操：懶人的快速瘦腿法，3分鐘見效／058
Chapter 4 專瘦小腿的小腿操：14天，打造筆直纖細的小腿／060
一、蘿蔔腿矯正操：每天15分鐘，10天告別小腿肚／062
二、蘿蔔腿縮小操：踮踮腳根，讓小腿肚瘦下來／064
三、小腿肚紓壓操：放鬆小腿肌肉，遠離蘿蔔腿／066
四、O型腿矯正瘦腿操：修正臀中肌，遠離O型腿／068
五、X型腿矯正瘦腿操：修正內轉肌，遠離X型腿／070
六、小腿浮腫按摩操：3分鐘去除小腿浮腫，消除小腿疲勞／072
七、小腿燃脂按摩操：3分鐘去除小腿脂肪，瘦腿效果加倍／074
TIPS：不可忽略日常中的足部保養／076
Chapter 5 打造微笑「翹」女人／078
一、什麼樣的臀部才漂亮／080
二、你的臀部是否有下垂？／082
三、造成你臀部下垂的原因／084
四、擁有「俏臀」除了運動鍛鍊外，還要會「吃」／089
五、打造「俏臀」必須知道的「提臀」穴位／091
Chapter 6 性感翹臀雕塑操：每日1分鐘，提伸你的小PP／092
一、變式深蹲提臀操：3分鐘，臀線上升1cm／094
二、不對稱深蹲操：臀圍立刻向內縮小3cm／096
三、跨步下蹲操：提臀又瘦腿，7天搞定／098
四、倒立抬腿操：讓血液暢通，提臀加速／100
五、芭蕾壓腰提臀操：緊實臀部，打造微笑曲線／102
六、劈叉式翹臀瑜珈操：創造100分的圓翹臀型／104
七、俯臥後仰翹臀操：14天打造豐翹小電臀／106
TIPS：日常生活中的提臀表／108
詳細資料
- ISBN：9789865718145
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
纖細、修長、筆直的美腿是每個女人所羨慕嚮往的，俗話說：十分身材三分腿。可見，「腿」是構成人體美的重要因素之一。美腿對衡量身材的好與不好，有很大的決定作用；腿長會使人有明顯身高拉長的感覺，腿短會讓人有比例不協調，看上去也有比實際身高矮小的錯覺。由於腿的長短完全取決於遺傳的因素，因此我們無法改變，但腿的肥胖程度卻是我們可以控制的。同樣長度的一雙腿，纖細的雙腿比起「大象腿」，感覺就是會拉長許多，也更能突顯女性下半身性感的一面，尤其是女性纖細筆直的「大腿」，更能給人留下無限的遐想。所有女性都偏愛穿高跟鞋，無非就是希望讓自己的腿看上去更纖細、更修長。
正常人大腿長度一般為身高的1/4，大腿肚圍徑較腰圍小10cm；小腿肚圍徑較大腿圍徑小20cm。男性的大腿以粗壯、結實、棱角分明、肌肉顯著為美。女性的大腿是以肌膚白皙、細膩而富有彈性為美的象徵。然而「美腿」的定義，不僅要有均勻的對稱比例，還要有筆直的腿型，才能合乎美腿的標準，但根據資料統計，女性80%有大腿過胖，有65%小腿呈現O型或是X型腿的問題。
1.想要擁有「美腿」，先要讀懂你的腿
人類皮下脂肪組織，是以脂肪細胞為主的結締組織，我們一般正常人的身體裏，大約有150億到250億個脂肪細胞，是機體營養和能量的儲藏庫，並且對外環境有絕緣作用。脂肪細胞可分泌多種生物活性物質，在能量代謝中起重要作用。皮下脂肪由兩種類型的脂肪構成：淺層脂肪和深層脂肪，在兩者之間由淺筋膜分開。在大腿部位，淺層脂肪和深層脂肪均存在。淺層脂肪為代謝脂肪組織，容易合成、儲存和分解，淺層脂肪的減少可以使皮膚更好的回縮，並可矯正橘皮外觀。深層脂肪組織為靜止性脂肪組織，容易合成但不容易分解，僅存在於身體的某些特定部位。一旦過多的脂肪沒有被有效分解，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數量增多，導致肥胖越來越明顯。
... 疫情禁足期間，有大把時光可以在家裡消磨，然而家中一下子卻出現了很多「礙眼」的地方：永遠不夠用的儲物空間、越待越不舒服的客廳、還有雜物成堆，缺點情調的陽臺，都成了迫切需要解決的問題。 那麼如何不大動干戈的進行居家升級？ 秉承著「少花錢多辦事」的原則，家居君帶著幾位家居達人的問題採訪了4位設計師，看看他們如何支招，讓你省事、省錢的實現居家升級小目標。 ... 巴斯光年，撰稿人，喜歡各種科技家居產品，最常說的話就是，「科技改變生活」！ 「現在有大把的時間在家裡消磨，客廳成為了我生活中很重要的空間。休息的時候不想正襟危坐的在沙發上呆著，於是買了個懶人沙發，腦海中全是那種慵懶的「癱」在沙發上的畫面，以為會很愜意、舒適。買回家後才發現發現懶人沙發很雞肋，坐在上面腰背都得不到很好的支撐，導致腰酸背痛。除此之外，清潔也是個大難題。」 TA的問題：想通過簡單的方式在客廳中實現放鬆、隨性的休憩方式。 TA的願望清單：家用投影儀、掃地機器人、客廳塊毯、靠墊、加濕器、空氣凈化器 來自設計師的建議： ... 指導建議：如果不喜歡懶人沙發，可以在家中客廳放置一塊地毯，這樣我們可以隨時隨地的席地而坐，如果想靠一下，就可以背靠在沙發座位上，也可以在地上「癱」著，躺著。 隨手處還可以配置一個小邊幾，放一杯咖啡或是美酒，「癱」在地上刷劇、看書都很輕鬆隨性。 ...... 家居用品的選購需要根據自家條件來決定。例如，購買掃地機器人之前需要確認自己家裡的家具是否會影響掃地機器人的工作路線。 客廳地毯非常適合打造客廳中的休閒區域，但如果家裡有寵物則需要注意材質的選擇，棉麻材質很容易成為它們的天然指抓板。 ...... ... 鮑機智，插畫師、漫畫迷，家中最多的就是漫畫書和手辦，最近剛剛入了盲盒的坑，收納算是她最急需解決的問題了！ 「疫情讓我有了更多時間呆在家裡，也終於有時間整理收拾我的「玩物」了。不過我發現家裡的收納空間嚴重不足。為了增加儲物功能，我購置過收納箱、簡易鞋櫃、移動收納架，但其實並沒有達到理想的效果，反倒還要為多出來的這些家具找地方安置......」 TA的問題：購置收納櫃之後，雖然細碎的東西被收起來了，可卻一下子多了好幾個柜子，家裡空間變得更擁擠了。 TA的願望清單：移動收納架、移動鞋櫃、置物盒 來自設計師的建議： ... 指導建議：根據家中的空間使用情況來購置適合的置物架。如果有閒置的L形牆角，可以購置尺寸合適的置物架，這樣既能起到收納的作用也不會影響生活動線。 另外，在不產生視覺壓抑的情況下，合理利用櫃頂與天花之間的距離，收納一些平時用不到的物品。 衣櫃中如果是活層板，也可根據情況增加一些，將空間細化有助於衣物的分類收納。棉衣和棉被最好使用真空壓縮袋收納，這樣能夠減少70%左右的空間。 ... 對於空間有限的居室不要輕易添置太多的家具，這樣很容易造成擁擠的感覺。利用現有家具將空間細化，物品分類收納，這樣也能夠節省不少空間。 ...... ... Aaron，家居設計師，化妝品囤貨愛好者，臭美妞兒一枚！ 「女生最多的除了衣服當屬化妝品，家裡地方不大，化妝品都是裝在盒子裡。之前在宜家購置了一個小梳妝檯，可用起來發現梳妝檯本身的儲物空間非常有限，不能將所有化妝品全部收納起來，還留了一部分不得不放在桌面上，整體看起來不整潔。」 問題：解決化妝品的收放問題，希望能夠擁有一個小小的美妝空間 願望清單：多功能儲物盒、臺式化妝鏡 來自設計師的建議： ... 指導建議：如果空間不夠還是以收納為主，可將梳妝檯換成化妝品的專屬收納櫃。將收納空間分為三部分，根據物品的使用頻率進行收納。 例如，日常使用率低的物品，或者是一些囤貨可以放置在上層，使用頻率相對較低的物品例如香水等可以放置在中層，而那些每天都會使用的日常彩妝和護膚品，則可以放置在取放最便利的下層。這樣收納有序取放方便，能讓空間長久的保持整潔。 另外，在邊角增加一個豎條形狀的抽屜式拉籃，能夠有效增強收納效果，同時也不會占用太大空間。 ... 化妝區對於燈光的要求比較高，如果有條件可以通過頂部照明和側面照明調節出最合適的燈光。當然還有一種比較簡單的方法，就是直接購置一款帶燈的化妝鏡，這樣既能夠保證鏡前的燈光效果，也不用大動干戈。 ...... ... 愚者，工程師，平時的工作緊張而嚴謹，回到家中希望能夠找到一個舒適而放鬆的角落好好享受生活！ 「不能外出便想將陽臺利用起來，打造一個小小「陽光房」。曬著太陽，看看書，再來上一杯咖啡，好好享受這具有文藝氣質的午後時光。設置了榻榻米，原想能夠打造一個更舒適的空間，可漸漸發現打掃和清理很麻煩。春日的陽光直射下來，燥熱又刺眼，也並不舒服。」 問題：如何通過簡單的方式在陽臺打造一個小區域消磨午後時光。 清單：坐墊、抱枕、紗簾、瑜伽墊、壁掛式健身器材、小邊幾 來自設計師的建議： ... 指導建議：既然是休息的小空間，那麼最好能夠「獨立」起來，最簡單的方法是通過鋪設地磚或者地板來達到色彩上的獨立。讓地面色彩與客廳有明顯差異，這樣能夠在視覺上起到空間分割的效果。 ... 另外，也可以在空間有限的陽臺區域打造一些小場景。例如，利用小沙發+小地毯+落地燈的方式打造陽臺一角（這種萬能的布置方式可以用在家裡任何地方）。 也可以在陽臺打造一個運動區，擺上幾盆簡單的綠植，既可以起到空間隔斷的作用又能夠營造出充滿生機的氛圍。 ...... 既然不能外出，不妨關起家門「折騰」起來，畢竟我們對於美好生活的嚮往從未停止。 ——家居嚴選—— ........................... 編輯 / 賈楠 圖片 / 網絡
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